7月から始めたダイエット。
あれから、3カ月が経ちました。結果は65キロから58キロ。
－7キロの減量に成功しました。 初めは、ダイエットはつらいものだと思いこんでいました。
特にエステは私にとっていやな思い出しかなく…お金払って2キロ太って帰ってきました。
ストレスフル。ですから今回も不安で仕方ありませんでした。
私が実践したのは、食事日記とトラッキングシートの記入のみです。
運動は嫌いなので（笑） 週1回の陽子さんとのセッション。
ダイエットってこんなに楽しいんだって、初めてでした。
ひとりじゃないダイエットってすごいんです。やせるんです。
今では自分大好きになりました。
また、精神薬を服用して7年になりますが、お医者さんから来年から減薬できるとまで言われました!
やせたいじゃなくて、やせるんです！陽子さんに出会って、考え方が変わりました。
前向きになれましたし、悲観的になることもなくなりました。
陽子さん、3カ月間ありがとうございました。
体重はもちろんですが体脂肪率が39％から27％に減ったことに自分でも驚きました！
最近は３ヵ月間で行ってきた習慣を少しでもサボると自分の中で違和感がでるようになりました。
ただ痩せただけではなく、体調不良の回数が激減したこと、食費もかからなくなったので
今後もこの習慣を続け、あとマイナス10キロを目標に頑張ります
体が重たい憂鬱な状態から抜け出すことができました！
ダイエットに限らず、自分の思い通りにならない時、どう考えどう行動すればよいか学んだ6ヵ月間でした。
以前ならショックや嫌なことがあると過食に走り、甘いものやこってりしたものを手当たり次第、
食べていましたが今では、そんなことをしていては勿体ないという意識の方が強く働くように
なり卒業しても自分自身でコントロールできる自信がつきました。
今まで甘いものが大好きで、1日1個は必ず何か甘いものを口にしていたのですが、
自分を見つめ直せたおかげで、今ある不安なことや心配事の反動で
食べてしまっていたのだと気づくことができました。
今思うと、甘いものを食べていない今よりも食べていた時のほうが、イライラしてしまっていました。
体重や体型に少しでも変化があるとすぐ知らせたくなり、知らせると一緒になって
喜んでくださるのがとても励みになりました。
体重が減らない時期はダイエットにはつきもので、いつもはくじけてしまっていたところですが
コーチに温かい言葉とアドバイスをいただき、ネガティブになることなく
向上心を持ち続けることができました。
自分で分かっていることでも、なかなかできない。
これを解消するには、どうすればいいのかをみせていただけました。
